bialychelm, troszke wyluzuj z tym polecaniem magicznego A6W na prawo i lewo, bo moderator duzo kasowania bedzie mial , a i Ciebie moze "wynagrodzic", za glupie odzywki ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-23 22:04:47
LOBO pewnie oceniasz tak każdego chłopaka, który jest młodszy od ciebie i coś udało mu się osiągnąć (zazdrość??-możliwe), no cóż tak już bywa PATRIOT- sog dla Ciebie żeczywiście nie każdy ma taką samą jakość mięśni DJ PIOTRAS- słuszna uwaga z tym żeżbieniem teraz lato idzie to łatwiej będzie ZULUS- moze nie wyglądam na kogośkto ćwiczy trzy lata [...]
Ile wyciskam, tez nie bede mowic, bo az wstyd;). Teraz takie pytanko odnosnie odzywki bialkowej. Mianowicie rozgladajac sie na allegro zauwazylem, ze jedne maja wiecej bialka niz weglowodanow, a inne zupelnie na odwrot i to zarowno w tych tanszych jak i drozszych produktach. Po ktorych szybciej rosna miesnie? Podaje przykladowe linki: [...]
Co do domowej siłowni - było już mnóstwo takich tematów, poszukaj! To samo z analizą odżywek białkowych - było wiele takich analiz. Natomiast odnośnie zawartości węgli w białku - chodzi ci zapewne o gainery, tzn. odżywki węglowodanowo - białkowe. Wszystkie te 3 rodzaje odżywek (trzecią są same węgle, czyli carbo) mają na celu uzupełnienie diety, a [...]
"napewno chodzi o nabiał który jest niepolecany ( ale musisz sobie zdac sprawe ze nie jestesmy zawodowcami i dla nas nie ma to wiekszego znaczenia ) " a to właśnie jeden z mitów, jakich mało. (pomijając z czego robione są odżywki białkowe/gainery/bulki) "kolejana sprawa twaróg bardzo zakwasza organizm waRto wiec pic wode najlepiej [...]
Nie, gorsza przyswajalność, odżywki są tylko uzupełnieniem, pewnym dodatkiem do diety Pozatym musisz jeść 6 mniejszych posiłków dziennie, a nie 3 duże Wtedy to co zjesz w większym stopniu zostanie dostarczone do organizmu, a nie odrzucone bo organizm w 1 dawce może przyjąć tyle i tyle białka dlatego tak dużo posiłków Pozdrawiam
Po pierwsze jak bedziesz brał tego XXL tak jak piszesz to wystarczy Ci na 11 dni bo napisałeś 3 x 60g a taka opcja nie ma sensu . Lepiej dokup jeszcze jednego XXL i bierz od 100 - 120 g dziennie wtedy wystarczy Ci na okres 30 - 40 dni i po takim braniu odżywki mozesz spodziewać sie efektu.
Fatalnie to wygląda, raz dajesz śniadanie białkowo-tłuszczowe, a raz białkowo-węglowodanowe na bazie odżywki. Jedzenie tak dużej ilości płatków owsianych może powodować wzdęcia i gazy. Kaloryczność sama w sobie jest problemem.
proponuje wybrać trening FBW i zalozyc zeszyt treningowy i progresjonowac obciazenia wybrac do 10ciu zlozonych cwiczen. dieta DOBRA to taka ktora powoduje oczekiwany efekt, jak nei mozesz przytyc to zwieksz przyjmowane porcje odżywcze, najlepiej z jedzenia a jak nie to z odzywki
Napisałeś do wyboru BCAA - antykatabolik i AMINO2222 - aminy całodzienne. Biorąc pod uwagę dzisiejsze ciężkie czasy, to z aminów całodziennych możesz zrezygnować na koszt odżywki białkowej. A jeśli jesteś w fazie rzeźbienia, to na zminimalizowanie spadków mięcha BCAA jak najbardziej.
1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: okolo 90kg 3 .WZROST:182 cm 4 .WYMIARY: 5 .STAZ NA SILOWNI: 7lat z hakiem 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, szybko też nie chudne. 10 .WYNIKI SILOWE [...]
kup dużo odżywki białkowej, staraj się jeść przyzwoicie na tyle ile Ci to możliwe, dokup tauryne, witaminy, zma na noc, aminokwasy, z czasem kreatynke, a potem jak wykręcisz sporo z natury, to proponuję suste 250mg e5d 1-12 i metke 30mg ed 1-4, tak żeby CI wszystko wyszło do minimum października/listopada koniec cyklu
-masz dopiero 15 lat jeszcze urośniesz !! te preparaty raczej ci nie pomogą urosnąc -bardziej przydatne będą jesli miałbys problemy ze stawami lub jesteś w okresie szybkiego wzrastania ( ale z pytania wynika ze nie ) Osteoblock i kolagen oki ale w jakim celu ??? Kreatyna w tym wieku i dla osoby początkującej hmm odradzam Dla ciebie w [...]
Zacząłem w czwartek. Poprawcie mnie, który posiłek zamienić na inny bo domyślam się, że wiele jest do porawki. godzina 9.30-2 jajka na twardo z odrobina majonezu i 2 kawałki chleba(niepotrzebne, ale lubie do jajek...) godzina 13 po treningu-100gram ryżu, ok 150gram kotlet(wiem smazone nie zdrowe, ale gotowanego nie przełkne...). godzina dopiero [...]
Witam, Nie chce zakładac nowego tematu więc kontynuuje w tym, który zacząłem jakiś czas temu. Chodzi mi o dorzucenie do diety WPC Ostrowia 80. Różne są opinie na jej temat. Spora ilosć białka, za niską cene, a koszt odżywki, którą wcześniej brałem(tj. whey profi mass)spory. Do tego dieta również kosztuje. Dlatego chciałbym zapytać czy WPC [...]
Arty są teraz w dziale "odżywki i suplementy", chyba nie ma osobnego działu na badania jak wcześniej - a szkoda. Ja teraz jak szukam to google -> i wpisuje np "witamina d3 sfd badania naukowe"
[...] jeździć, robię to od dzieciństwa i jeżdze na zawody. a co do ektomorfizmu to chyba macie niestety racje. faktycznie mam bardzo szybką przemanę materii. Są jakieś leki, czy odzywki na ektomorfizm ? dodam że jem z mięsa tylko kurczaki bo poprostu niemoge jeść innego. Teraz pytania do Ciebie: Skoro chcesz cwiczyc tylko rece zdajesz sobie sprawe [...]
